Tag Archieven:keto
Keto mug cake met chocolade uit de magnetron
Keto mug cake met chocolade uit de magnetron in 90 seconden. Amandelmeel, cacao en erythritol, één portie met slechts 4 g netto koolhydraten.
Keto diner in 30 minuten: zalm met romige spinazie
Een van de snelste keto recepten voor diner: zalmfilet uit de pan met romige spinazie-roomsaus en geroosterde asperges. Klaar in 30 minuten, 5 g koolhydraten.
Keto lunch recepten: 3 meal prep saladepotten
Drie keto lunch recepten in saladepotten: kip-avocado, zalm-roomkaas en ei-spek. Meal prep voor de werkweek, elk onder de 7 g netto koolhydraten.
Keto bloemkoolsoep met kaas en spekreepjes
Romige keto soep van bloemkool met cheddar, kookroom en krokante spekreepjes. In 25 minuten klaar en maar 7 g netto koolhydraten per portie.
Keto ovenschotel met kip en spinazie
Romige keto ovenschotel met kipfilet, spinazie, roomkaas en champignons. Eén schaal, weinig afwas en slechts 6 g netto koolhydraten per portie.
Keto Chaffles: Kaaswafels als Broodvervanger
Keto chaffles maken: kaaswafels van ei, kaas en amandelmeel uit het wafelijzer. Hartige en zoete variant, 2 g netto koolhydraten per wafel.
Keto Brood Bakken met Amandelmeel
Keto brood bakken met amandelmeel en psylliumvezels. Stevig, snijdbaar broodje uit de oven met slechts 2 g netto koolhydraten per sneetje.
Keto Pannenkoeken van Amandelmeel
Luchtige keto pannenkoeken van amandelmeel, roomkaas en ei, gebakken in roomboter. Met bessen en slagroom. Slechts 4 g netto koolhydraten per portie.
Keto Cheesecake zonder Bakken met Frambozen
Romige keto cheesecake zonder bakken: notenbodem, roomkaas, mascarpone en frambozen. Suikervrij en slechts 5 g netto koolhydraten per punt.
Keto Pizza met Bloemkoolbodem
Keto pizza met een bloemkoolbodem die echt knapperig wordt. Met mozzarella, ei en suikervrije tomatensaus. Slechts 6 g netto koolhydraten per punt.